Diététicienne Priscilla Wilem

Nutrition du sportif

◆ Consultations en nutrition des sportifs :

Que vous soyez un sportif amateur, un professionnel, ou que vous souhaitez vous (re)mettre au sport afin d'améliorer votre santé ou gérer votre poids, je suis là pour vous conseiller. Je suis en effet titulaire d'un DU (diplôme universitaire) en « Nutrition du Sportif », obtenu à l’Université Pierre & Marie curie de la Pitié Salpétrière. 

Pour les professionnels :

  • Optimisation naturelle de vos performances en adaptant vos apports alimentaires à votre discipline et à vos entraînements. En effet, en fonction du type de sport et de l’intensité à laquelle vous le pratiquez, les besoins peuvent différer, que ce soit au niveau des hydrates de carbone, de l’eau, des protéines, des minéraux et vitamines.
  • Conseils pour la gestion du poids : pour atteindre le poids de votre catégorie, gérer votre poids durant l’intersaison ou en cas de blessure.
  • L’hydratation : je vous aiderai à déterminer votre plan d’hydratation idéal, et je vous guiderai dans le type de boisson à consommer avant, pendant et après l’effort : eau, boisson de l’effort du commerce, préparation faite maison ?
  • Gestion des stocks de glycogène, en particulier avant et pendant une compétition.

Il ne faut pas oublier que l’alimentation du sportif est avant tout une alimentation saine et variée, et que pour avoir les meilleures performances, cette alimentation doit être celle de tous les jours, et pas seulement celle que l’on adopte une semaine avant la compétition !

Pour les personnes désirant reprendre une activité physique :

  • En collaboration avec votre médecin, je vous aide à déterminer le type de sport qui vous conviendra le mieux en fonction de votre objectif : perte de poids, remise en forme, gain de muscle, augmentation de votre endurance...
  • Je vous conseille afin d'optimiser, par l'alimentation, les effets désirés de l'activité physique.
  • Je détermine avec vous la meilleure manière de s'alimenter, dans votre situation, avant, pendant et après le sport.

Pour les sportifs amateurs :

Comme pour les sportifs professionnels, je vous aide à optimiser naturellement vos performances en adaptant vos apports alimentaires à votre discipline et à votre entraînement.

  • Conseils pour la gestion du poids.

L’hydratation : je vous aiderai à déterminer votre plan d’hydratation idéal, et je vous guiderai dans le type de boisson.

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