Cette année, passons une rentrée scolaire seraine et surtout sans poux !

Voici 10 conseils pour prévenir leur apparition :

1. Créer une routine d'inspection capillaire : Vérifiez régulièrement les cheveux de vos enfants à la recherche de poux ou de lentes. Une détection précoce permet une action rapide.
2. Éviter les échanges de vêtements et d'accessoires : Expliquez à vos enfants l'importance de ne pas partager les bonnets, casques, peignes et brosses à cheveux avec leurs camarades.
3. Réaliser des coiffures attachées : Les tresses ou les chignons peuvent aider à éviter que les poux s'installent.
4. Sensibiliser sur l'hygiène des cheveux : Des cheveux propres et secs sont moins attractifs pour les poux.
5. Éviter les contacts trop proches : Pour les activités en groupe, rappelez à vos enfants d'éviter les contacts trop proches avec leurs camarades.

6. Utiliser des produits anti-poux : En cas de découverte de poux, traitez-les immédiatement avec un produit anti-poux adapté pour limiter leur prolifération.

7. Nettoyer à l'eau chaude : Lorsque vous nettoyez les vêtements, la literie et les accessoires, privilégiez une eau chaude pour éliminer les éventuels poux et leurs œufs.

8. Peigner régulièrement les cheveux avec un peigne fin pour éliminer les poux et leurs oeufs.

9. Prendre contact avec l'école : Enfin, communiquez avec l'école pour être informé de toute infestation et prendre des mesures préventives ensemble.

10. Consulter votre médecin ou pharmacien pour obtenir de l'aide dans le choix du meilleur traitement anti-poux adapté à vos enfants.

La rentrée des classes approche à grands pas… C’est une période incroyablement passionnante, remplie d’opportunités pour apprendre, grandir, et découvrir de nouvelles choses.

Pour faire face à cette nouvelle étape, il est important d’être 100% prêt et d’éviter tout stress lié à la rentrée. Voici donc une liste simple de tout ce qu’il faut faire pour bien préparer la rentrée scolaire :

1. Préparez-vous à l'avance : Achetez les fournitures scolaires, les vêtements, et les livres nécessaires avant la rentrée.
2. Créez une routine du soir : Fixez un horaire pour le coucher, le dîner, les devoirs pour aider l'enfant à se sentir plus en sécurité et mieux dormir.
3. Encouragez les rencontres avec les camarades de classe : Organisez des journées de jeux ou des rencontres avec les nouveaux camarades de classe pour les aider à se faire de nouveaux amis.
4. Parlez de leurs attentes et de leurs peurs : Écoutez les inquiétudes de l'enfant et aidez-le a les surmonter en discutant de ses attentes et de ses craintes.
5. Discutez des règles de l'école : Expliquez les règles de la classe et les conséquences en cas de non-respect pour aider l'enfant à comprendre ce qui est attendu de lui.
6. Encouragez la responsabilité : Aidez l'enfant à développer sa propre organisation en lui demandant de ranger ses affaires et de préparer son sac à dos la veille.

Que ce soit du aux coups de soleil ou à toute autre raison, une brûlure est très douloureuse et suite à laquelle il faut réagir rapidement !

Voici 7 conseils qui expliquent comment réagir face aux brûlures.

1. Refroidissez-la pendant plusieurs minutes, utilisez de l'eau froide ou un comprimé de glace. Cela aidera à réduire la douleur et l'inflammation.
2. Retirez les vêtements ou bijoux en contact avec la zone brûlée à moins qu'ils ne soient collés à la peau.
3. Nettoyez la zone brûlée avec du sérum physiologique ou un savon antiseptique doux (et sans alcool ).
4. Evitez d'utiliser des remèdes maison tels que la crème glacée ou les produits à base d'alcool. Ils pourraient aggraver la brûlure.
5. Couvrez la brûlure avec un pansement stérile et non adhérent de type "gras" pour la protéger de l'air et des infections.
6. Consultez un médecin si la brûlure est grave ou si elle couvre une grande surface de la peau.
7. Prenez des analgésiques si la brûlure est grave ou si elle couvre une grande surface de la peau.

Le 14 juin est la Journée mondiale du donneur de sang !

En ce moment, les réserves de sang sont critiques, et chaque don compte. Votre geste généreux peut faire une différence énorme dans la vie de quelqu'un

N'oubliez pas : donner son sang est un acte de solidarité qui peut changer des vies. Trouvez la collecte la plus proche de vous en suivant le lien : sdonneurdesang.be/fr/je-cherche-une-collecte

Vous en avez assez des symptômes désagréables causés par les allergies aux graminées ?

Retrouvez tous nos conseils pour vous aider à dire adieu aux éternuements, aux yeux larmoyants et à la toux.

N'attendez plus pour respirer facilement et retrouver votre bien-être.

Notre santé dépend grandement de notre façon de nous alimenter.

Voici les carences les plus courantes et les aliments qui vous apporteront ces nutriments essentiels.

Pour éviter ces carences, essayez d’adopter un régime alimentaire varié et sain. Si cela n’est vraiment pas possible, vous pouvez avoir recours aux compléments alimentaires, mais choisissez-les de préférence naturels.

Quand les températures refroidissent, les probabilités d'attraper un rhume se renforcent.
Voici 6 conseils qui vous aideront à soigner votre rhume rapidement et naturellement :

1. Utiliser des huiles essentielles : elles ont des vertus décongestionnantes.
    
2. Faire un lavage de nez : optez pour un lavage de nez avec une solution spéciale à base d’eau de mer.
    
3. Bien manger : privilégiez les aliments riches en vitamine C (persil, poivron rouge, herbes aromatiques), vitamine D (poissons gras), et en magnésium (chocolat noir, noix, café en poudre).
    
4. Boire des infusions : pour apaiser la toux et adoucir la gorge, buvez des infusions à base de menthe poivrée, de gingembre, de cannelle ou de miel. Elles boosteront votre système immunitaire.
    
5. Ne pas surchauffer votre intérieur : une pièce trop chaude augmentera le risque de prolifération des bactéries, et nuira à la qualité de votre sommeil. Au petit matin, n’oubliez pas d’aérer pour que l’air puisse se régénérer.
    
6. Se reposer : octroyez-vous quelques jours de repos, et laissez le temps à votre organisme de récupérer.

Le mois de janvier est une bonne occasion de prendre un nouveau départ.

Voici 9 conseils qui vous aideront à faire le premier pas :

1. Prenez une décision précise ; cela permet d’arrêter de fumer plus facilement.
2. Choisissez une date qui vous convienne pour arrêter de fumer.
3. Au cours des premières semaines, l’envie d’une cigarette peut vous saisir soudainement. N’oubliez pas que cela ne dure que quelques minutes et que cette envie diminuera de semaine en semaine.
4. Prenez note des moments et des situations qui s’avèrent plus difficiles. Réfléchissez à la manière de les aborder et notez toutes vos solutions.
5. Lancez-vous positivement dans l’aventure, même si des tentatives antérieures ont échoué.
6. Demandez le soutien de votre famille, de vos amis et de vos collègues.
7. Vous pouvez également trouver du soutien et de l’accompagnement auprès de votre médecin ou d’un tabacologue.
8. Ne mettez pas progressivement un terme au tabac, mais arrêtez complètement : la période difficile sera plus courte si vous stoppez directement et définitivement la cigarette.
9. Offrez-vous des récompenses grâce à vos économies d'argent.

S’il y a bien une partie de notre corps qui ne vit pas bien l’arrivée du froid, c’est notre peau…

Peau sèche, lèvres gercées, pas toujours facile de les garder souples et douces tellement elles sont agressées. Voici nos petites astuces pour combattre la sécheresse de la peau.

1. Choisissez bien votre nettoyant : Gardez votre peau bien hydratée en choisissant un nettoyant doux, émollient et sans parfum.
2. Évitez les longs bains chauds : une eau trop chaude pour votre bain ou votre douche contribue à enlever un peu de la couche protectrice de graisse qui se trouve à la surface de votre peau et lui permet de rester bien hydratée.
3. Protégez vos lèvres du froid avec un baume à lèvres.
4. Hydratez bien vos mains
5. Privilégiez les masques pour le visage : hydratez votre peau sèche avec des masques qui sont essentiels à toute bonne routine de soin du visage.
6. Adoptez de saines habitudes de vie. Vos habitudes de vie jouent un rôle primordial pour favoriser une peau saine et bien hydratée cet hiver. Stoppez la cigarette, buvez beaucoup d'eau, mangez des fruits et légumes, consommez des aliments riches en oméga 3 et protégez votre peau du soleil.

Du 1er au 7 octobre, c'est la Semaine Mondiale de l'Allaitement Maternel.

Voici quelques conseils pour facilier l'allaitement :

1. Au début de la tétée, votre bébé boit activement et fait de courtes pauses. Au fur et à mesure que la tétée progresse, il fait des pauses de plus en plus longues et peut arrêter de boire. Au besoin, utilisez la technique de compression du sein pour qu’il se remette à boire.
2. Vous pouvez interrompre la tétée une fois que votre bébé a tété activement, que ses pauses se rallongent et que, malgré vos stimulations, il ne souhaite plus boire (ses mouvements de succion sont plus faibles et plus courts). Pour cela, insérez votre index dans le coin de sa bouche, entre ses gencives. Vous éviterez alors qu’il vous pince le mamelon en retirant sa bouche.
3. Essayez ensuite de lui faire faire un rot. Pendant 1 ou 2 minutes, placez-le contre votre épaule, sur une serviette, et maintenez-le en position verticale. Frottez-lui doucement le dos ou tapotez-le quelques minutes. Faites quelques pas en le tenant. Vous pouvez aussi le placer à plat ventre en travers de vos genoux et lui masser le dos, ou encore l’asseoir sur vos genoux en lui soutenant le menton d’une main et en lui frottant le dos de l’autre. Si le rot ne vient pas, n’insistez pas. S’il en a besoin, vous pourrez essayer de nouveau plus tard, même après l’avoir couché.
4. Offrez-lui l’autre sein s’il a encore faim. Si votre bébé ne veut pas boire, mais que votre sein est tendu parce que votre enfant n’a pas tété, vous pouvez exprimer votre lait manuellement ou à l’aide d’un tire-lait pour atténuer votre inconfort. Vous pouvez conserver ce lait pour les moments où vous devrez vous absenter.

Nos 7 conseils pour vaincre les migraines !

1. Utilisez une baume à base de menthe poivrée.
2. Consommer un peu de caféine au début d'un épisode migraineux. Le café va permettre de contracter les vaisseaux sanguins du cerveau.
3. Posez votre front et vos yeux sur une serviette très froide afin de contracter à nouveau vos vaisseaux sanguins.
4. Massez de manière circulaire une pointe de pression de la main au niveau du muscle situé entre le pouce et l'index.
5. Privilégiez le silence et l'obscurité.
6. Mâchez un chewing-gum. Mastiquer relâche les muscles et articulations des tempes et de la mandibule qui ont tendance à se contracter en cas de stress.
7. Buvez une infusion au gingembre. Cette racine a des propriétés anti-inflammatoires, anti nausées et anti-douleurs.

La chaleur est à éviter un maximum pour les bébés!

Voici quelques conseils pour vous aider à conclure l'été sereinement :

1. Gardez le nouveau-né le plus au frais possible entre 12h et 16h, aux heures les plus chaudes de la journée.
2. Adaptez vos vacances, votre emploi du temps en fonction de votre bébé. Proscrire la plage entre 12h et 16 h dans les mois qui suivent sa naissance !
3. Méfiez-vous de l’ombre des arbres et des parasols qui laissent passer les UV.
4. Si vous voyagez en voiture, faites des pauses régulièrement pour hydrater votre enfant. En effet, immobilisé dans son siège auto, sans circulation d’air, il souffre beaucoup plus que vous de la chaleur.
5. Proposez régulièrement de l’eau à votre bébé. Si vous l’allaitez, n’hésitez pas à lui donner le sein, c’est une alimentation très riche en eau et tout à fait appropriée en cas de grande chaleur. L’utilisation d’un brumisateur permet également de le rafraichir au cours du voyage.

Les moustiques sont le cauchemar de vos nuits ? Pas de panique, voici quelques astuces pour garder ces petits empêcheurs de dormir loin de vous :

1. Les huiles essentielles de citronnelle, de menthe ou de lavande possèdent des propriétés répulsives. Appliquez-les sur votre peau avec un peu d'huile d'olive.
2. Prenez une douche après une activité physique. Les moustiques sont attirés par la sueur que vous sécrétez.
3. Les moustiquaires restent une valeur sûre à 100%. Placez-les judicieusement à vos fenêtres pour éviter toute intrusion.
4. Les parfums, savons odorants et déodorants attirent les moustiques sur votre peau. Évitez-les au maximum.

​L'été arrive à grand pas, revenons sur quelques points utiles pour adopter le bon comportement au soleil !

1. Limitez le temps passé au soleil.
2. Évitez le soleil entre 12 et 15 heures.
3. Portez des vêtements protecteurs (T-shirt et chapeau ou casquette) et des lunettes solaires.
4. Appliquez la crème solaire à haut indice de protection, sans lésiner et souvent ! Surtout après avoir nagé ou transpiré.
5. Évitez le banc solaire.
6. Protection maximale pour les enfants.
7. Vous faites partie d’un groupe à risques ? Votre peau présente des anomalies (taches suspectes, blessure qui ne guérit pas...) ? Parlez-en à votre médecin.

​Les balades en forêt ont recommencé, c'est l'occasion de suivre ces quelques conseils pour éviter de gâcher les plaisirs d'été !

1. Le choix des vêtements : Couvrez en priorité vos jambes. Un pantalon de couleur claire (afin de distinguer facilement les bestioles grimper), rentré dans les chaussettes, semble être un bon moyen pour empêcher la tique de pénétrer dans vos vêtements.
2. Protégez les zones découvertes : Si vous n'avez pas de manches longues, ou qu'il fait vraiment trop chaud, ne laissez pas vos bras nus sans protection. Il existe des répulsifs contre les insectes à pulvériser sur la peau.
3. Évitez les broussailles : Les broussailles sont de vrais réservoirs à tiques. Marchez au milieu des sentiers. Et quand vient l'heure du pique-nique ou de la sieste, restez sur une zone dégagée et isolez vous du sol grâce à une couverture ou une nappe.
4. Inspection après la promenade : Après une douche et avoir changé de vêtements, inspectez votre corps et spécialement les aisselles, les paupières, les oreilles, l'arrière des genoux, l'aine, le plis des coudes, le cou, le cuir chevelu.
5. Comment retirer une tique : Retirez la tique grâce à un tire-tique ou une pince à tique que vous trouverez en pharmacie. Désinfectez la plaie avec un antiseptique sans alcool après avoir enlevé la bestiole et assurez-vous de ne pas avoir laissé la tête sous la peau.

La saison des allergies est lancée ! Voici nos conseils pour vivre au mieux cette période compliquée :

1. Rincez ou lavez vos cheveux le soir et douchez vous avant de vous coucher, afin d’éviter que le pollen accumulé dans les cheveux et sur la peau ne se dépose sur l’oreiller
2. Laver ses draps et ses vêtements le plus possible et ne pas les faire sécher à l'extérieur
3. Évitez de dormir la fenêtre ouverte
4. Choisissez d'aérer votre chambre, votre appartement ou votre maison tôt le matin, avant la pollinisation. En période de pollinisation, les pollens sont particulièrement abondants en fin de matinée et début d’après-midi; et durant les journées très ensoleillées, sans précipitation, avec un vent modéré. À l’inverse, la pluie réduit la quantité de pollen en suspension dans l’air.
5. Préférez la climatisation à l'ouverture en grand des fenêtres
6. Portez des lunettes de soleil qui protègent les yeux du pollen et un chapeau pour limiter le l'accumulation dans les cheveux
7. Évitez de fumer
8. Évitez de vous baigner en piscine chlorée : le chlore aggrave les inflammations
9. En voiture, roulez vitres fermées lors des pics polliniques
10. Évitez de tondre le gazon si vous êtes allergique aux pollens de graminées. N'arrachez pas des herbes sauvages ou des graminées sans vous protéger avec des gants et un masque

En début de saison, peu de grains de pollen de graminées suffisent parfois pour provoquer les tout premiers symptômes du rhume des foins.

• Suivez les recommandations et les traitements prescrits par votre médecin.
• Évitez les efforts et activités en plein air, tout type de sport d'intérieur convient.
• Nettoyez votre nez avec de l’eau physiologique.
• Aérez brièvement seulement pendant la saison des pollens, lorsque la concentration de pollens est plus élevée. On peut aérer plus longuement pendant les périodes pluvieuses plus longues, lorsque la concentration de pollens est très bas.
• Gardez les fenêtres de la voiture fermées lors de vos déplacements
• Par beau temps venteux, lorsque la concentration en pollen est plus élevée, il est conseillé de mettre des lunettes pour diminuer le contact des yeux avec l’allergène.
• Évitez de sécher votre linge à l’extérieur.
• Utilisez des mouchoirs en papier.
• Lavez vos cheveux avant de vous coucher.
• Évitez de tondre les pelouses ou de rester à proximité lorsque l’on tond les pelouses. Les séjours en bord de mer sont souvent bénéfiques aux personnes qui souffrent d’une allergie au pollen de bouleau.

En cette période de télétravail, il est encore plus compliqué de bouger la journée ! Pourtant, il est primordial que vous le fassiez ! Voici nos conseils pour vous aider : 

1. Placez les choses dont vous avez souvent besoin un peu à l’écart de votre bureau, cela vous obligera à vous lever plus souvent.. 
2. Levez-vous et marchez ou bougez un peu après avoir accompli une tâche.
3. À chaque fois que vous imprimez un document, allez le chercher directement. Avantage supplémentaire : moins de documents oubliés sur l’imprimante.
4. Ne remplissez pas une carafe ou une bouteille pour la journée : allez chercher un verre d’eau à chaque fois que vous avez soif. En plus, boire suffisamment d’eau contribue à une bonne santé.
5. Levez-vous, marchez sur place et/ou étirez vos jambes quand vous êtes au téléphone.
6. Marchez ou prenez votre vélo pour venir travailler, même si ce n’est que pour une partie du trajet. Descendez par exemple un arrêt plus tôt ou plus tard si vous utilisez les transports en commun ; ou garez votre voiture un peu plus loin que d’habitude.
7. Ne mangez pas derrière votre bureau. Choisissez par exemple un endroit à une dizaine de minutes de marche ; ou profitez en tout cas de votre pause pour faire une courte marche.
8. Prenez les escaliers au lieu de l’ascenseur.
9. Une courte réunion entre collègues ? Proposez de la faire en marchant, ou debout. Lors de réunions plus longues, proposez plutôt de courtes pauses actives.
10. Comptez le nombre de pas que vous faites (par exemple avec un podomètre) et essayez d'atteindre les 10.000 pas/jour.

Tiraillements, rougeurs, crevasses et engelures sont des épreuves de l'hiver qui vous mènent la vie dure ? Voici nos 3 conseils pour garder de belles mains :

1. Hydratez votre peau : durant les mois d'hiver, appliquez une crème nourrissante en couche fine, plusieurs fois par jour sur vos mains. Par contre, le soir, avant d'aller dormir, enduisez-les généreusement.
2. Protégez vos mains du froid : veillez à toujours vous couvrir les mains lorsque vous mettez le nez dehors. Optez pour des gants (ou moufles) chauds, imperméables et pas trop serrés. 
3. Halte aux gestes qui agressent : privilégiez un savon doux ou surgras au pH neutre pour vous laver les mains, évitez l'eau trop chaude et séchez-vous bien les mains en les tamponnant. De plus, il est vivement conseillé de porter des gants lorsque vous utilisez vos produits ménagers.

Avez-vous déjà entendu parler des supers aliments ? Ceux-ci sont essentiels pour stimuler notre énergie et notre immunité. A contrario, certains aliments fatiguent notre corps. Quels sont les écueils à éviter et quels aliments privilégier ? On vous dit tout !

•  Limitez le sucre raffiné, les préparations industrielles, les plats trop gras qui surchargent notre foie et nous fatiguent.
• Limitez aussi les viandes rouges et les produits laitiers qui favorisent l’inflammation.
• Privilégiez les aliments de saison et d’origine biologique qui nous apportent tous les nutriments indispensables au bon fonctionnement de notre système immunitaire.
• Choisissez des huiles végétales biologiques riches en oméga 3 qui vont permettre de nous aider à lutter contre l’inflammation.
• Privilégiez des céréales complètes, les légumineuses, les viandes maigres et le poisson.
• Rajoutez des graines germées à vos plats : un concentré de vitamines et minéraux pour booster notre immunité.
• Et hydratez-vous !!! Eau, tisane… un minimum d’1,5L par jour. Pour éliminer les toxines naturellement et améliorer le transit, c’est la solution n°1 ! 

Il est parfois difficile de s'endormir et les raisons sont nombreuses : stress, tabac, alcool, malbouffe...  Voici 6 conseils pour vous aider à retrouver le sommeil naturellement :

• Réduisez votre consommation de tabac, de café et d'alcool.
• Demeurez actif et mangez sainement, mais évitez de faire de l'exercice ou de trop manger juste avant le coucher.
• Assurez-vous que votre chambre est sombre et silencieuse, et à la bonne température.
• Allez vous coucher à la même heure tous les soirs.
• Tentez d'éviter le stress à l'heure du coucher.
• Pas de panique! Dans bien des cas, les changements dans les cycles du sommeil sont normaux. Mais si la situation persiste, parlez-en à votre médecin. Votre insomnie découle peut-être d'un problème de santé.

Et vous, quelles sont vos astuces pour avoir un sommeil de plomb ? 

À l'image des arbres qui se dénudent, les cheveux sont aussi fragilisés lors des changements de saison ! Mais cette fois, on ne se laissera pas faire !

Grâce à Alline, une solution complète, ou à notre produit maison pour cheveux et ongles, le meilleur rapport qualité-prix, gardez une chevelure forte et brillante pendant toute la saison froide !

Les enfants aussi sont victimes de stress  ! Vous êtes à la recherche de conseils pour les accompagner au mieux dans un retour à la sérénité ? Voici nos 6 gestes à appliquer au quotidien pour les aider à relativiser:

1. L’exercice physique est un bon moyen pour faire face au stress. Pour ressentir un bien-être, certains enfants apprécieront des activités calmes, comme le yoga, alors que d’autres auront besoin de bouger activement.
2. Essayez d’instaurer une routine stable pour votre enfant. Les heures du coucher ou des repas devraient être régulières. Cela lui donnera les points de repère dont il a besoin pour être rassuré. De bonnes nuits de sommeil sont également essentielles pour bien réagir au stress.
3. Limitez les heures passées devant la télévision et sur Internet. Vérifiez ce qu’il regarde. Si quelque chose qu’il a vu le perturbe, parlez-en avec lui.
4. Votre enfant a besoin de défis à sa mesure pour se donner confiance. Encouragez-le, mais ne soyez pas trop exigeant. Rappelez-lui que vous l’aimez, peu importe ses résultats.
5. Soyez à l’écoute de votre enfant. Aidez-le à nommer ses émotions et donnez-lui votre soutien. Rassurez-le en lui rappelant que vous êtes là pour lui.
6. Ne surprotégez pas votre enfant. Les nouveautés et l’imprévu font partie de la vie. C’est en les affrontant que votre enfant développera sa résistance au stress.